麻将胡了1.少，即幼心担任饮食。担任饮食能使能量摄入与能量耗费抵达均衡，消重餐后高血糖，减轻胰岛承担，从而坚持寻常体重，改正表周结构的胰岛素造止，调剂血脂代谢纷乱饮食，裁汰过多脂肪的积蓄。

　　2.杂，即幼心养分平衡。提倡逐日炊事中要包罗多种食品，谷类、蔬菜及生果类、鱼肉蛋类、奶及豆类、油脂类等，保持饮食多样化，以五谷为主，以荤食为辅，搭配蔬菜、生果等的康健饮食机闭。

　　3.淡，即幼心平淡少油。筑议平淡饮食，即是避免吃肥甘油腻、高盐食品，这看待担任体重、血糖、血压及血脂都优劣常有益的。同时，还应幼心正在平常生存中，多采用少许蒸、煮、烧等的烹饪手腕，罕用油煎、炸、腌造等手腕。

　　4.慢，即幼心细嚼慢咽。糖尿病患者应做到慢嚼饮食，有益于担任食量，可促使体内胰岛素的渗透，调剂血糖，有益于养分物质的汲取。

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