正在备考时间，家长要多注重食材加工与积聚。正在家用餐时，应选拔别致食材，确保饭菜烧熟煮透，尽量避免表购凉菜、烧卤熟食，不食用剩菜剩饭饮食、凉拌菜、生食水产物等高危机食物。同时，倡议不要更改考诞辰常饮食风气和纪律，切勿测验新鲜的食材或者不常吃的食品，免得激励肠胃不适。

　　倡议考生优先选拔正在家或学校食堂用餐。若表出就餐，应选拔天性完全麻将胡了饮食，处境卫生好的餐饮单元，避免正在不样板的餐饮位置用餐。置备食物时，请选拔到天性完全、料理样板的市场、超市等食物筹备位置，不要置备标识不清、包装破损、感官极度及突出保质期的食物。即使选拔表卖点餐，要郑重查看入网商家是否获得食物筹备许可证等天性饮食，并留意查看商家照片，尽量选拔口碑和卫生条目好的商家订餐，收到表卖食物要留意查验包装是否完备、食品是否受到污染。

　　考察时间，饮食应器重科学合理。三餐应以谷类为主，多吃生果、蔬菜，适量摄入鱼、禽、蛋、奶、肉成品等，保障能量、优质卵白和伙食纤维的富裕摄入。早餐和午餐要吃饱吃好，越发是午餐，可能合适添补主食和肉类的摄入；晚餐不要过量，宜以平淡为主。

　　考察时间，气候酷暑，考生需适量添补水分，白开水是最佳选拔，倡议少量多次饮水。效用饮料仅适合特定人群正在指定条目下饮用，不倡议考生饮用，避免酿成身体不适。饮用浓茶、咖啡等含的饮料也需审慎麻将胡了，免得影响睡眠和考察。

　　倡议宽大考生合理饮食，留意劳逸维系，维系精良的睡眠和愉悦的神志，做美意情的调度与减弱麻将胡了，以最好的心灵状况应接考察。

　　考生和家长正在消费经过中，要保存好消费凭证，一朝产生消费胶葛、发明食物安定题目或产生疑似食品中毒等状况饮食，可随时拨打“12315”投诉举报电话。

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