麻将胡了金秋时节，各式美食连绵上市，从各色生果到螃蟹等，每相似都是大天然的捐赠麻将胡了网站。然而，不少市民由于秋季饮食失当、盲目进补等缘由，饱了口福，却伤了身体，闪现痛风、胃痛、腹泻等不适。

　　那么，秋季饮食要用命什么准绳？螃蟹究竟该当奈何吃？秋季进补人人都适合吗？10月11日，武汉市中医病院脾胃肝胆病科副主任医师厉红梅，做客“市民有约·楚天名医大教室”，为宏壮读者和网友举行了批注。

　　职务职称：武汉市中医病院脾胃肝胆病科副主任医师、中医内科学博士、硕士生导师

　　“金秋时节，是螃蟹最肥美的时辰。然而，螃蟹也不是人人都适合吃的，若是食用失当，不妨闪现很多强健题目。”厉红梅先容，本身近来，就接诊了少少因食用螃蟹导致腹痛腹泻来就医的患者。

　　例如，52岁的患者李先生（化姓）正在方才过去的长假时间，吃了不少螃蟹和柿子，不久后着手闪现腹痛、腹泻和恶心的症状，快速来到武汉市中医病院就医，厉红梅接诊后饮食，经详尽扣问和查验，诊断他的不适症状，是由于将螃蟹和柿子同食导致。

　　“螃蟹和柿子均属寒凉食品，若同食不妨会刺激肠胃、惹起不适。而且，螃蟹富含卵白质，柿子中含有大宗鞣酸，将两者同食后，不妨产生化学响应，正在胃肠道中变成难以被消化的鞣酸卵白，脾胃较弱者，便会闪现腹痛、胀气、便溏等症状。”她诠释道。

　　厉红梅表现，螃蟹固然可口，但并不是人人都适合吃。看待痛风患者来说，正在痛风产生急性期必然不行食用螃蟹，特别是蟹黄和蟹膏；痛风缓解期的患者或者纯正高尿酸血症患者，若是实正在思吃，最多只可吃一个。过敏体质者、受孕期女性最好不吃螃蟹。广泛市民吃螃蟹要适量麻将胡了网站，寻常一次吃1到2只对比符合。吃蟹时不行喝啤酒，吃螃蟹时要蒸熟煮透、与姜醋同食、不吃死蟹、不与柿子等含鞣质的食品同食等。一朝吃螃蟹后闪现不适，必要实时就医。

　　深秋时节，不少市民忙着“贴秋膘”，对此，厉红梅也表现，“贴秋膘”的习俗，是过去物质生涯不丰饶时，人们为了增补秋季大宗劳作带来的能量消磨，以及为了即将到来的冬天做少少能量贮藏，于是正在秋天多吃少少高脂肪、高碳水化合物的食物。今朝生涯条目好了，一年四时不缺吃的麻将胡了网站，因而，大无数人群，是不必正在秋天时特地去大宗吃肉进补、囤积能量等。特别是今朝不少人养分过剩，盲目进补还不妨激励强健题目。

　　她表现，秋季应以食补为主，合意辅以药补。通过调剂饮食，巩固养分，抬高身体免疫力。市民可能适量进食少少拥有润肺、滋阴、养血、生津收效的食品，如百合、银耳、藕、梨等。寒露时节，她创议广泛市民，可能适量吃少少莲子百合粥，拥有养心安神、润肺止咳的收效；同时，银耳红枣粥中富含胶质卵白和多种维生素矿物质，或许润肺止咳，红枣还可能养血安神。

　　而看待确切必要举行药物调补的人群，她表现，可能正在医师的领导下举行药补，切勿自行服药，省得影响强健。正在秋季进补时，也要戒备适量运动，合意的运动可能帮帮身体招揽和操纵养分物质，巩固身体本质和免疫力。

　　秋季也是不少生果丰收的季候。针对少少网友提出“空肚吃生果能减肥”的说法，厉红梅主任表现，这种说法并不科学，固然生果含有丰饶的炊事纤维，但空肚吃生果也有不妨刺激胃肠道，导致胃肠功用庞杂，市民要尽量避免空肚吃生果。另表，把生果当饭吃，不吃主食，这种做法不倡议，由于生果中含有丰饶的果糖，不妨不光起不到减肥的收效，反而还容易惹起血糖颠簸、养分不良等，市民依然该当戒备平衡饮食。

　　她也表现，立秋后，更加是寒凉性的瓜果要少吃，不成苟且乱吃，切记不要过量，寒凉体质和脾胃瘦弱者特别应少食；虚寒体质的人，可能煮生果茶喝；秋季拔取生果，操纵命天然顺序，尽量选应季的生果食用。

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