饮食疗法又称食疗或食治，即诈欺食品来影响机体各方面的效力，使其得回强健或愈疾防病的一种格式。饮食疗法属于魂灵医学(soul medicine)领域，老子民讲“民以食为天”，读《本草纲目》亦明白出“医食同源”的真理。饮食疗法，不光提供人体心理所必须的养分素，并且还也许调节机体内信使均衡，改良人体内信使的病理状况。

　　一样以为，食品是为人体供给发展发育和强健糊口所需的百般养分素的可食性物质。

　　也即是说，食品最合键的是养分效率。本来否则，中医很早就相识到食品不光能养分，并且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯粹在《医学衷中参西录》中曾指出：食品“病人服之，不只疗病，并可果腹;不只果腹，更可美味，用之对症，病自渐愈，即错误症，亦无他患”。可见，食品自身就拥有“养”和“疗”二方面的效率。而中医则更珍重食品正在“养”和“治”方面的特色。

　　是中国人的古代民风，通过饮食到达治疗身体，强壮体魄的主意。饮食疗法文明积厚流光，饮食疗法是一种很久的摄生计动。

　　药膳学是正在中医表面教导下，用食品摄生治病的保健格式。同中医相通，通过五千年漫长过程，已变成了一门完全的科学表面编造。不过，它还和中医相通，发扬很是平缓，仍有待后人正在当代科学手艺教导下，进一步完备、发挥光大，造福人类。

　　少食借使限定适当，不只有利于平凡人的强健，并且更有利于病人的痊愈，两全其美。咱们明晰大局部疾病都或多或少的影响食欲，闪现纳差等症状，人们往往做些适口饭菜，奉劝病人多吃些，殊不知往旧大失所望，如许做填充了受毁伤的胃肠道以及填充合连脏器机合的包袱，反而晦气于疾病痊愈。

　　禁食或者说饥饿疗法，顾名思义。如患急性胃肠炎的病人，也是不消饭为好，配合药物调节有利病情痊愈。轻度疾病的可独自操纵禁食即饥饿疗法，往往能成效。至于表科手术后的禁食，一来防守麻醉刚醒后闪现误吸，二来减轻应激状况的胃肠道压力。

　　气功禁食修炼法是中国气功正在修炼上的一种禁食格式，说的是正在修炼气功的同时，不吃食品，但必须喝水或者吃些生果，时刻为1—7天不等。肥胖者以及平凡人能够试用，不只能够起调节效率，另有防守保健效率。

　　取幼米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。幼米性微寒，拥有健脾、和胃、安歇之成就。据商讨，幼米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可鞭策胰岛素的排泄，普及进入脑内色氨酸的数目，因而能起到使人安歇的成就。

　　先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，插手稀罕牛乳半磅再煮为粥。牛奶中含有人体发生委顿的物质——色氨酸。商讨声明，大脑神经细胞平排泄物血清素，它可欺压大脑的思想举止，从而使大脑进入浸睡状况。人失眠的功夫，即是因为脑细胞排泄血清素节减，而色氨酸却是人体创设血清素的原料，因而晚间食用牛乳粥，会发生催眠效率。

　　取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮，随便食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类养分素，不光能够滋养强身，另有浸着、健胃效率，可专治心脾血亏惹起的失眠麻将胡了。晚睡前煮粥服，其催眠的成就优良，白叟尤为收效。

　　取大枣10—15枚、粳米60克煮粥。可晚餐趁温热服食。大枣味甘性平，含糖类、卵白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的成就，常常食用，催眠成就优良麻将胡了，晚年人尤宜。

　　取莲子30克，加食盐少许，水煎服。莲子有益心、肾，帮睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不实，以及患有高血压症或由心火太盛惹起的纷扰失眠者，每晚睡前服一剂，便可安定入睡。

　　取百合100克，白糖适量入锅，加水500毫升，煮至百合烂熟，睡前温热食服。百合味甘微寒无毒，补虚清心，除烦安神，白糖益胃养心，故糖水百合对心阴不敷之虚烦失眠，疗效较佳。

　　取桑椹25—50克，插手适量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，拥有宁心、滋肝肾、补血等成就。鲜果上市时节常食适量，关于用脑太甚失眠的人大有裨益。中成药桑椹膏，也是四序皆宜的养血、补脑、安歇的佳品。晚年人睡前食用，可收到安歇的好成就。

　　睡前服用，再饮一杯温开水，体内会发生巨额的血清素，对纷扰而不易入睡者，可使大脑皮层受到欺压而较速进入安睡状况。

　　每晚嗑一把葵花子，有很好的安歇成就。葵花含卵白质、糖类饮食、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，拥有平肝、养血、消浸血压和胆固醇等成就。近年来科学家发明，它所含的维生素B，有医治脑细胞代谢，改观其欺压性能的效率。每晚食用，有浸着催眠效率。

　　因委靡太甚惹起失眠时，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类生果属于碱性食品，能抗肌肉委靡。生果中的糖分正在体内能转化为血清素，可促使人入睡。若将桔橙一类生果切开，放正在枕边闻其香味，可使人浸着，利于入睡。

　　取鲜藕以幼火煨烂，切碎后加适量炼熟的蜂蜜，可随便食用。藕味甘平，含巨额的碳水化合物，丰饶的钙、磷、铁和多种维生素，拥有清热、养血、补肺、滋阴等多种成就，不光是晚年人的滋补佳品，并且睡前冲泡适量，加糖调味食用，有安神入睡的成就。

　　食疗不会发生任何毒副效率，而药物治病则否则，永久行使往往会发生百般副效率和依赖性，并且还能够对人体的某些强健变成影响;

　　这些食品都是咱们常日生计中的广泛之物，价钱低廉，有的乃至不花分文，让咱们正在常日用餐中便可到达治病的主意，这又是腾贵的医药费所无法相比的;

　　食品为药还拥有无疼痛的甜头，让人们正在享用美食的历程中祛除病痛，避免了注射、吃药，乃至手术之苦。有此几大药物无法可比的甜头，咱们又怎能不以食品为药、以食疗治病呢?当然，食疗是最好的偏方，食疗确及时防病治病有很好的成就，有差别于药物调节的甜头，但不等于食疗能包治百病、也不行因而庖代药物调节麻将胡了。借使病情急重.或者操纵食疗后疾病不减轻，该当请医师教导。麻将胡了什么是饮食疗法