麻将胡了原来，大脑消费的能量苛重是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场饮食，血中胆固醇升高饮食，血流平缓，大脑缺氧就会犯含混。

　　煎炸食品希罕能吸引青少年，但假设认为“高考了，吃点爱吃的改观心理”就大错特错了。

　　大脑须要糖分来供应能量，但凡事不行太甚，蓦地摄入多量糖分，惹起血糖神速升高，同样会让考生昏昏欲睡饮食。

　　这里点名驳斥两个“奸狡分子”：“科场必备的”巧克力和“启航前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”良多年！

　　最佳思绪：巧克力可能带，但仅供“以防万一”饮食，大师仍然吃好正餐、适度停顿今晚生科场，连成一气不断滞，也有帮于连结答题节拍。

　　由于这类提神饮品有必然的副感化，不耐受的人或许会展现腹泻、心慌、手抖等状况，反而加倍骚扰考查。

　　而普通有吃茶喝咖啡风俗的考生，最好也不要卖力上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心绪发急等。

　　提神饮料并不行真的添补精神，只可调动你本身的精神“积存”，秩序作息、适宜昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，稀奇果

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）肉越多越补？高考倒计时4个饮食误区分踩一日三餐看食谱