近年来，跟着人们生涯程度的广泛普及及饮食组织的逐步改观，心脑血管疾病的发病率逐年上升，对待晚年心脑血管疾病患者正在平常生涯中奈何合理的陈设生涯饮食则显得尤为紧张。出格是对待心肺效用欠佳的患者正在饮食中应防备避免过饱，宜少量多餐。为此，创议晚年心脑血管病人应养成以下饮食、生涯民俗。

　　减少纤维伙食：伙食中纤维能吸附胆固醇造止胆固醇被人体汲取，又可减少粪便的体积，鼓吹肠管蠢动饮食，加快胆固醇的渗出；水溶性纤维素还插手人体脂质代谢，鼓吹低密度脂卵白的废除，有用地防守动脉硬化的变成。宜多吃粗杂粮、大麦、米糠、麦麸、燕麦、干豆类、大豆、海带、蔬菜、生果等，逐日摄入纤维量35克—45克为宜。

　　摄入富含维生素的食物：富含维生素及矿物质的食物，拥有降血压和降血脂的感化。宜多吃生果、蔬菜，如苹果、西红柿、香蕉、大枣、山楂、胡萝卜、黄瓜、木耳等。

　　宜低盐饮食：每天盐的摄入量应幼于5克。同时应防备减去烹饪所用酱油中钠的含量（3毫升酱油相当于1克盐）。腌成品、蛤贝类、空心菜等含钠均较高，也应尽量少吃。

　　适宜吃少少富含钾、钙的食品：豆类、瘦肉、鱼、油菜、香蕉、枣、桃、牛奶、花生、虾皮、红枣等。

　　宜低脂饮食：脂肪摄入应庄苛节造正在不高出30克⁄逐日或占总热量的15％以下；胆固醇摄入量逐日该当驾御正在200-300⁄毫克以下为宜。尽量避免食用高胆固醇食物,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如：蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子）。拥有降脂效用的常见食物有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

　　科学生涯：巩固体育运动。每天相持运动1幼时，行动时心率以不高出170与岁数之差，或运动后以身体微汗，不感觉疲钝，自感身体轻松为准。

　　戒烟限酒：持久抽烟酗酒可作对血脂代谢，使血脂升高。避免心灵危急，心绪冲动、失眠、过分疲乏、生涯无秩序、焦心、抑郁，这些身分可使脂代谢芜杂。中晚年人不要持久打麻将、下棋，要保留平心易气，尽量少负气。

　　主动调养影响脂代谢的闭连疾病：如糖尿病、甲状腺效用减退、肾病归纳征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，这些疾病均可作对脂代谢。

　　按期体检：创议每年实行一次体检，监测血压、血脂、血糖及心肺效用目标的改观，以便挖掘体内潜正在的题目实时实行治理。关理支配暮年心脑血管疾病患者的生计饮食