·夏季养心一血色，多吃山楂（红果)、西红柿、红苹果、红桃子、胡萝卜、红辣椒等赤色食物。

　　●长夏属脾一黄色，四季皆养，长夏及四季都可吃山药、土豆、黄幼米、玉米等黄色食物。

　　●秋天补肺一白色，多吃白果、自梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食物。

　　●冬天养肾一玄色，冬天应妥当多吃黑桑葚饮食、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等玄色食物。

　　摄生见解：“道生一，终生二，二生三，三生万物。”人和其他生物相似，都是天然界中“万物”之一，适合天然顺序是无须置疑的。

　　“道生一，终生二，二生三，三生万物。”樊正伦的“道”就从这句话首先。人和其他生物相似，都是天然界中“万物”之一，适合天然顺序是无须置疑的。越来越多的人曾经剖析到，摄生比治病更紧要，了然中医摄生当从“顺四季”起，即依据四序天色的转化——春温、夏热、秋凉、冬寒顺势而为。

　　民间有句俗话：“冬天不冷，夏季不热，早晚要坐病。”这句话含有长远的中医哲理。每到夏季，人们将空调开足马力，室内冷气透骨，穿套装还略感寒凉，此时很容易患伤风、闭节痛等。而冬天将暖气烧得很热，室内温度高到穿短裤背心，实在这不单糜费能源，还违背天然顺序。《黄帝内经》中有“冬不藏精，春必病温”一说，苛寒的冬季，人体精气本应处于闭藏形态，倘使表部温度太高，人体腠理异常张开，气血天然随之耗散。固然此时看起来仍是“强健”的，但人体早已变成“表虚”之态，倘使碰到稍低的温度境遇，就会伤风。

　　因为人体拥有这种“顺四季”的特点，因而饮食也应适合这种特点，有针对性地举行治疗饮食。对此，樊正伦保举“四序摄生食谱”，即春季以养肝为主，无论男女均可吃点乌鸡白凤丸，可有用避免春困；夏季宜补心，中暮年人可妥当服用生脉饮，个中的麦冬、五味子等中药既可补气，又可清肺热，有帮于滋补心气，防患胸闷、气短、汗多等夏季应季病；大天然正在秋天赐赉咱们充裕的生果，梨即是个中一宝，秋梨膏是秋季进补佳品，有润肺止咳、收敛气血的用意；数九是补养的最佳时节，女性重正在补阴血，更年期前女性正在数九时宜吃阿胶膏，已过更年期的女性可吃六味地黄丸，男性则可选用金匮肾气丸补肾阳、六味地黄丸补肾阴，但发烧伤风时忌用。中医摄生的操纵--天人相应之顺四季饮食